{"title":"Kreatin","description":"\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading0\"\u003e\u003cstrong\u003eKreatin-Ratgeber: Einnahme, Dosierung und Formen im Überblick\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eHier erfahrt ihr, was Kreatin ist, welche Rolle es im Körper spielt und wie ihr es richtig einnehmt. Wir haben die wichtigsten Antworten auf eure Fragen zusammengefasst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style: none; padding-left: 0; margin-left: 0;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading1\"\u003eWas ist Kreatin \/ Creatin?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading2\"\u003eWofür ist Kreatin gut?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading3\"\u003eWarum ist Kreatin bei Bodybuildern so beliebt?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading4\"\u003eWie verwende ich Kreatin richtig?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading5\"\u003eWas muss ich bei der Einnahme von Kreatin beachten?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading6\"\u003eKann jeder Sportler Kreatinprodukte verwenden?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading7\"\u003eWas ist das beste Kreatin?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading8\"\u003eWelche unterschiedlichen Formen von Kreatin gibt es?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading9\"\u003eGibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Kreatin?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading10\"\u003eKreatin – Nutzung ja oder nein?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#headingForm\"\u003ePulver, Kapseln oder Brausetabletten?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading12\"\u003eHäufige Fragen zu Kreatin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#heading13\"\u003eFazit\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eWeitere Kategorien zu Kreatin \/ Creatine: \u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kreatin-monohydrat\" title=\"Kreatin Monohydrat\"\u003eKreatin Monohydrat\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/creapure\" title=\"Creapure\"\u003eCreapure\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kreatin-kapseln\" title=\"Kreatin Kapseln\"\u003eKreatin Kapseln\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kreatin-pulver\" title=\"Kreatin Pulver\"\u003eKreatin Pulver\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kre-alkalyn\" title=\"Kre-Alkalyn\"\u003eKre-Alkalyn\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading1\"\u003e\u003cstrong\u003eWas ist Kreatin \/ Creatin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKreatin (Creatin, seltener auch Creatine) ist eine körpereigene Verbindung, die vor allem in der Skelettmuskulatur vorkommt. Dort befinden sich rund 95 % des gesamten Kreatins im Körper. Der Begriff stammt ursprünglich vom griechischen Begriff „kreas“ (dt. „Fleisch“).\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eHäufig wird Kreatin zu den Aminosäuren gezählt. Das ist jedoch nicht ganz richtig: Kreatin ist selbst keine Aminosäure, sondern wird aus den drei Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet. Diese Eigensynthese findet vor allem in Leber und Nieren statt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eZusätzlich nehmen wir Kreatin über Lebensmittel auf. Es steckt vor allem in Fleisch und Fisch, zum Beispiel in Hering, Lachs oder Rindfleisch. Pflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch kein Kreatin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading2\"\u003e\u003cstrong\u003eWofür ist Kreatin gut?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKreatin ist an der Energiebereitstellung im Muskel beteiligt. Der Körper speichert es überwiegend als Kreatinphosphat. Bei kurzen, sehr intensiven Belastungen – etwa einem Sprint, einem schweren Satz an der Langhantel oder einer Serie Klimmzüge – braucht der Muskel Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP).\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eATP kann der Muskel nur in sehr geringen Mengen speichern. Hier kommt Kreatinphosphat ins Spiel: Es gibt seine Phosphatgruppe an Adenosindiphosphat (ADP) ab, sodass daraus schnell wieder ATP entsteht. Dieses System ist vor allem in den ersten Sekunden einer maximalen Belastung gefragt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKreatin als Nahrungsergänzungsmittel ist eine einfache Möglichkeit, Kreatin unabhängig von der Ernährung aufzunehmen – zum Beispiel für alle, die wenig oder kein Fleisch und Fisch essen. Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Kreatin-Produkten von allen namhaften Herstellern, egal ob in Kapsel- oder Pulverform.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading3\"\u003e\u003cstrong\u003eWarum ist Kreatin bei Bodybuildern so beliebt?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKreatin ist seit den 1990er-Jahren fester Bestandteil der Supplement-Routine vieler Bodybuilder und Kraftsportler. Dafür gibt es mehrere Gründe: Kreatin gehört zu den am häufigsten wissenschaftlich untersuchten Supplements überhaupt, es ist einfach anzuwenden, und Kreatin Monohydrat ist im Vergleich zu vielen anderen Supplements günstig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eViele Sportler bemerken in den ersten Wochen der Einnahme eine Gewichtszunahme auf der Waage. Sie entsteht vor allem dadurch, dass zusammen mit Kreatin Wasser in den Muskelzellen eingelagert wird. Inzwischen verwenden nicht nur Bodybuilder und Kraftsportler Kreatin, sondern auch viele Teamsportler, Sprinter und Freizeitsportler.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading4\"\u003e\u003cstrong\u003eWie verwende ich Kreatin richtig?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eGenerell gilt: Vor der Einnahme die Verzehrempfehlung auf der Verpackung genau lesen und beachten. Je nach Produkt variieren die Pulver- oder Kapselmengen pro Portion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eDosierung:\u003c\/strong\u003e In Studien wird Kreatin meist in einer Menge von 3–5 g pro Tag verwendet. Ein gesunder Körper bildet zusätzlich täglich selbst Kreatin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eZeitpunkt:\u003c\/strong\u003e Der Zeitpunkt ist zweitrangig. Wichtiger ist eine regelmäßige, tägliche Einnahme – auch an trainingsfreien Tagen. Ob morgens, nach dem Training oder zu einer Mahlzeit, entscheidest du nach deinem Alltag. Bei empfindlichem Magen ist die Einnahme zum Essen oft angenehmer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eZubereitung:\u003c\/strong\u003e Kreatin Pulver einfach in Wasser, Fruchtsaft oder deinen Protein-Shake einrühren. Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eLadephase und Kreatin-Kur:\u003c\/strong\u003e Früher wurde Kreatin oft in Zyklen genommen: Ladephase, Erhaltungsphase, Einnahmepause. Heute ist eine dauerhafte, tägliche Einnahme üblich. In manchen Studien wurde zu Beginn eine Ladephase mit höheren Mengen über wenige Tage eingesetzt – nötig ist sie nicht. Halte dich bei unseren Produkten immer an die angegebene Verzehrempfehlung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eEinige Beispiele\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/bodylab24-creatine-powder-500g\"\u003eCreatine Powder\u003c\/a\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 Messlöffel (5 g) mit Wasser oder Saft vermischen und vorzugsweise nach einer leichten Mahlzeit einnehmen. Maximal eine Portion pro Tag.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/creatine-monohydrate-mega-caps-400-kapseln\"\u003eCreatine Monohydrate Mega Caps\u003c\/a\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser einnehmen. Eine Tagesportion enthält 3.600 mg Kreatinmonohydrat.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eExperten-Tipp:\u003c\/strong\u003e Achte während der Einnahme von Kreatin auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – besonders an Trainingstagen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading5\"\u003e\u003cstrong\u003eWas muss ich bei der Einnahme von Kreatin beachten?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eDie wichtigsten Punkte auf einen Blick:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerzehrempfehlung einhalten:\u003c\/strong\u003e Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAusreichend trinken:\u003c\/strong\u003e Achte während der Einnahme auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGesamtmenge im Blick behalten:\u003c\/strong\u003e Auch manche Weight Gainer, Booster oder Pre-Workout-Produkte enthalten Kreatin. Wer mehrere Produkte kombiniert, sollte die Mengen zusammenrechnen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung:\u003c\/strong\u003e Nahrungsergänzungsmittel ergänzen eine abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise, sie ersetzen sie nicht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKaffee und Koffein:\u003c\/strong\u003e Ältere Empfehlungen, während der Kreatin-Einnahme auf Kaffee zu verzichten, beruhen auf wenigen Studien mit uneinheitlichen Ergebnissen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading6\"\u003e\u003cstrong\u003eKann jeder Sportler Kreatinprodukte verwenden?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eGrundsätzlich können gesunde Erwachsene Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Ob es für die eigene Sportart sinnvoll ist, lässt sich nicht allgemeingültig beantworten. Fest steht: Mittlerweile verwenden nicht nur Bodybuilder und Kraftsportler Kreatinprodukte, sondern auch viele Teamsportler, Sprinter und Freizeitsportler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eGenerell gilt für alle Supplements: Jeder muss für sich und seine Bedürfnisse das passende Produkt finden. Viele Sportler bevorzugen Produkte ohne unnötige Füll- und Zusatzstoffe, etwa reines Kreatin Monohydrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eUnsere Kreatin-Produkte richten sich an Erwachsene. Bei Vorerkrankungen (insbesondere der Nieren), in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme die Einnahme bitte vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading7\"\u003e\u003cstrong\u003eWas ist das beste Kreatin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eViele Kunden fragen uns: „Was ist das beste Kreatin?“ Diese Frage lässt sich nicht universell beantworten. Ein guter Ausgangspunkt ist \u003cstrong\u003eKreatin Monohydrat\u003c\/strong\u003e: Es ist die am besten untersuchte Kreatinform und in den meisten Studien verwendet worden. Wer Wert auf einen geprüften Markenrohstoff aus Deutschland legt, greift zu \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eUnsere eigenen Kreatin-Produkte wie das \u003ca href=\"\/products\/bodylab24-creatine-powder-500g\"\u003eBODYLAB Creatine Powder\u003c\/a\u003e, das \u003ca href=\"\/products\/creatine-monohydrate-100-pure-powder-1000g\"\u003eCreatine Monohydrate – 100% Pure Powder (1000 g)\u003c\/a\u003e oder die \u003ca href=\"\/products\/creatine-monohydrate-180-kapseln\"\u003eCreatine Monohydrate Kapseln\u003c\/a\u003e enthalten Kreatin Monohydrat. Unser Creatine Powder enthält zum Beispiel 100 % mikronisiertes Kreatin Monohydrat ohne weitere Zusatzstoffe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eDanach stellt sich die Frage: Pulver oder Kapsel? Das hängt vor allem davon ab, wie sich die Einnahme am besten in deinen Alltag integrieren lässt. Der eine nimmt lieber eine Kapsel ein, der andere rührt lieber ein Pulver in seinen Fruchtsaft oder Shake. Achte außerdem auf die tatsächlich enthaltene Menge reinen Kreatins pro Tagesportion – und wenn am Ende noch die Geschmacksrichtung stimmt, steht der neuen Trainingspartnerschaft nichts mehr im Wege.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading8\"\u003e\u003cstrong\u003eWelche unterschiedlichen Formen von Kreatin gibt es?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eWer sich über Kreatinprodukte informiert, stößt schnell auf unterschiedliche Formen wie Kreatin Monohydrat, Kreatin HCl oder Kre-Alkalyn. Was sich dahinter verbirgt, zeigt folgende Übersicht:\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKreatin Monohydrat\u003c\/strong\u003e ist die einfachste und häufigste Form von Kreatin und das typische Standardprodukt – für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Alle Produkte findet ihr auf unserer Seite zu \u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kreatin-monohydrat\"\u003eKreatin Monohydrat\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e ist Kreatin Monohydrat eines Markenherstellers aus Deutschland mit besonders hohem Reinheitsanspruch. Alle Produkte findet ihr unter \u003ca href=\"\/collections\/creapure\"\u003eCreapure\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKreatin HCl (Kreatin-Hydrochlorid)\u003c\/strong\u003e ist Kreatin, das an Salzsäure gebunden ist. Es ist besser wasserlöslich, sodass kleinere Portionsmengen möglich sind. Es ist allerdings deutlich weniger erforscht als Monohydrat. Weitere Kreatin-Salze sind zum Beispiel Kreatinmalat, Kreatincitrat oder Kreatinpyruvat; sie enthalten pro Gramm weniger reines Kreatin als Monohydrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKre-Alkalyn\u003c\/strong\u003e ist Kreatin Monohydrat mit einem alkalischen Puffer, zum Beispiel Natriumcarbonat oder -bicarbonat. Alle Produkte findet ihr auf unserer Seite zu \u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kre-alkalyn\"\u003eKre-Alkalyn\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKreatinethylester\u003c\/strong\u003e ist eine Form, bei der Kreatin an eine Ester-Verbindung gekoppelt wird. Sie wurde früher als besser aufnehmbar beworben; in Vergleichsstudien hat sich das nicht bestätigt. Viele Sportler empfinden außerdem den Geschmack als bitter.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eKreatinanteil\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eFür wen geeignet\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eGut zu wissen\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eKreatin Monohydrat\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 88 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEinsteiger und Fortgeschrittene\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDie am besten untersuchte Form und der Standard in der Forschung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 88 % (Monohydrat in hoher Reinheit)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWer Wert auf Rohstoffherkunft legt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMarkenrohstoff, hergestellt in Deutschland\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMikronisiertes Monohydrat (Mesh 200\/600)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 88 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWer Klümpchen im Shaker vermeiden will\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFeinere Körnung, löst sich schneller\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eKreatin HCl\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eca. 78 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWer kleinere Portionsmengen bevorzugt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDeutlich weniger Studien als Monohydrat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eKre-Alkalyn\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003evariiert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWer gepuffertes Kreatin ausprobieren möchte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMonohydrat mit alkalischem Puffer\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading9\"\u003e\u003cstrong\u003eGibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Kreatin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKreatin gehört zu den am längsten und gründlichsten untersuchten Supplements. Wichtig ist: Immer die Verzehrempfehlung beachten und auf das eigene Wohlbefinden achten. Folgende Begleiterscheinungen sind bekannt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGewichtszunahme:\u003c\/strong\u003e In den ersten Wochen zeigt die Waage oft mehr an. Grund ist vor allem Wasser, das zusammen mit Kreatin in den Muskelzellen eingelagert wird.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMagen-Darm-Beschwerden:\u003c\/strong\u003e Sie treten vereinzelt auf, vor allem bei großen Einzelmengen. Dann hilft es, die Portion aufzuteilen oder Kreatin zu einer Mahlzeit zu nehmen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBlutwerte:\u003c\/strong\u003e Kreatin kann den Kreatinin-Wert im Blut erhöhen. Sag deiner Ärztin oder deinem Arzt vor einer Blutuntersuchung Bescheid, dass du Kreatin nimmst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eSollten Beschwerden länger anhalten, unterbrich die Einnahme und lass dich ärztlich beraten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading10\"\u003e\u003cstrong\u003eKreatin \/ Creatine – Nutzung ja oder nein?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKreatin zählt zu den am häufigsten untersuchten Supplements auf dem Markt. Ob es für dich infrage kommt, hängt von deinem Training, deiner Ernährung und deinen persönlichen Vorlieben ab.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eWenn du dich für Kreatin entscheidest, achte bei der Produktwahl vor allem auf die tatsächlich enthaltene Menge reinen Kreatins pro Tagesportion. Für die meisten ist Kreatin Monohydrat die naheliegende Wahl, weil es am besten untersucht und meist am günstigsten ist.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"headingForm\"\u003e\u003cstrong\u003ePulver, Kapseln oder Brausetabletten?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eWelche Darreichungsform zu dir passt, hängt vor allem von deinem Alltag ab:\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eDarreichungsform\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eStärke\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eSchwäche\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"text-align: left;\"\u003eTypischer Anwendungsfall\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kreatin-pulver\"\u003ePulver\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003egünstigster Preis pro Portion, flexibel dosierbar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMesslöffel und Flüssigkeit nötig\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTäglich zu Hause, im Shake oder Saft\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-kreatin-kapseln\"\u003eKapseln\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eexakt vordosiert, geschmacksneutral, reisetauglich\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ehöherer Preis pro Portion, mehrere Kapseln pro Portion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBüro, Reise, unterwegs\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBrausetabletten\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eschnell gelöst, mit Geschmack\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ekleinere Packungsgrößen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTrainingstasche, Gym\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eAromatisiertes Pulver\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003etrinkbar ohne Shake-Basis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZusatzstoffe, ggf. Süßungsmittel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWer geschmacksneutral nicht mag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading12\"\u003e\u003cstrong\u003eHäufige Fragen zu Kreatin\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eIst Kreatin auch für Frauen geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eJa, Kreatin ist kein reines Männer-Supplement. Für Frauen gelten dieselben Verzehrempfehlungen wie für Männer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eWann sollte ich Kreatin einnehmen – vor oder nach dem Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eDer Zeitpunkt ist zweitrangig. Wichtig ist die regelmäßige, tägliche Einnahme, auch an trainingsfreien Tagen (mehr dazu unter \u003ca href=\"#heading4\"\u003eWie verwende ich Kreatin richtig?\u003c\/a\u003e).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eBrauche ich eine Ladephase?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eNein. Eine Ladephase mit höheren Anfangsmengen ist nicht nötig. Üblich ist eine gleichbleibende tägliche Einnahme laut Verzehrempfehlung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eKann ich Kreatin mit meinem Protein-Shake mischen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eJa. Kreatin Pulver lässt sich problemlos in \u003ca href=\"\/collections\/bodylab24-whey\"\u003eProtein-Shakes\u003c\/a\u003e, Wasser oder Saft einrühren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eVerursacht Kreatin Haarausfall?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eDie Frage geht auf eine einzelne kleine Studie von 2009 zurück, in der ein Anstieg des Hormons DHT gemessen wurde. Haarausfall selbst wurde darin nicht untersucht, und weitere Studien haben den Befund bisher nicht bestätigt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eIst Kreatin schlecht für die Nieren?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eIn Studien mit gesunden Menschen wurden bei üblichen Mengen keine negativen Auswirkungen auf die Nierenfunktion festgestellt. Wer bereits eine Nierenerkrankung hat, sollte Kreatin nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eIst Kreatin vegan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003eKreatin Monohydrat wird in der Regel synthetisch und ohne tierische Rohstoffe hergestellt. Bei Kapseln kommt es auf die Kapselhülle an: Achte auf den Hinweis „gelatinefrei“ oder „vegan“ beim jeweiligen Produkt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading13\"\u003e\u003cstrong\u003eFazit\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"list\"\u003e\n\u003cli\u003eKreatin bzw. Creatin ist eine körpereigene Verbindung, die vor allem in der Skelettmuskulatur gespeichert wird.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnser Körper bildet Kreatin selbst aus Glycin, Arginin und Methionin. Zusätzlich nehmen wir es über Fleisch und Fisch auf.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIm Muskel liegt Kreatin überwiegend als Kreatinphosphat vor, das bei kurzen, intensiven Belastungen an der schnellen Bereitstellung von ATP beteiligt ist.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKreatin Monohydrat ist die am besten untersuchte und meist günstigste Form. Creapure® ist Monohydrat von einem Markenhersteller aus Deutschland.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜblich ist eine tägliche Einnahme laut Verzehrempfehlung, der Zeitpunkt ist zweitrangig. Ladephase und Einnahmepausen sind nicht nötig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePulver, Kapseln oder Brausetabletten: Die passende Form hängt vor allem von deinem Alltag ab.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWichtig: Vor der Einnahme die Verzehrempfehlung lesen und ausreichend trinken. Bei Vorerkrankungen oder anhaltenden Beschwerden ärztlich beraten lassen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"kre-alkalyn-2500-mega-caps-120-kapseln","title":"Kre Alkalyn 2500 Mega Caps (120 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eKapseln mit hoch dosiertem gepufferten Kreatinmonohydrat.\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053585371249,"sku":"5901330003622","price":42.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/71zjw3pduel._ac_sl1500_c167b5e4-9950-45ec-97b5-f9d1e30314af.jpg?v=1788960723"},{"product_id":"creatin-pur-500g","title":"Creatin Pur Creapure® (500g)","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eCREATIN PUR – Höchste Reinheit für maximale Leistung\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nDas \u003cb\u003eCREATIN PUR\u003c\/b\u003e enthält \u003cb\u003eCreapure®\u003c\/b\u003e, das weltweit reinste \u003cb\u003eCreatin\u003c\/b\u003e mit einem Reinheitsgehalt von über 99,9 %. Es stammt aus deutscher Produktion und überzeugt durch 100 % pharmazeutische Qualität. Durch seine positiven Eigenschaften steigert es die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen – ideal für Sportarten mit hoher Schnellkraftanforderung.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nIn reiner Pulverform erhältlich, eignet sich \u003cb\u003eCREATIN PUR\u003c\/b\u003e für die tägliche Einnahme. Als natürlicher Energiezwischenspeicher spielt \u003cb\u003eCreatin\u003c\/b\u003e eine zentrale Rolle bei der Resynthese von ATP (Adenosin-Tri-Phosphat) und unterstützt so die Energiebereitstellung in den Muskeln.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eNatürliche Creatinquelle für mehr Energie\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nDer Körper produziert \u003cb\u003eCreatin\u003c\/b\u003e selbst, indem es in der Leber aus den drei Aminosäuren \u003cb\u003eGlycin\u003c\/b\u003e, \u003cb\u003eArginin\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003eMethionin\u003c\/b\u003e gebildet wird. Da \u003cb\u003eMethionin\u003c\/b\u003e für den Körper essentiell ist, muss es zusätzlich über die Nahrung aufgenommen werden. Zwar kann Creatin auch aus Lebensmitteln wie Fleisch bezogen werden, jedoch wäre für eine Menge von 5 g Creatin etwa 1,1 kg rotes Fleisch notwendig.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nIm Muskel wird \u003cb\u003eCreatin\u003c\/b\u003e zu \u003cb\u003eCreatinphosphat (CP)\u003c\/b\u003e umgewandelt und gespeichert. Dieses steigert den \u003cb\u003eATP-Gehalt\u003c\/b\u003e und damit die schnelle Energiebereitstellung. Dank dieser Eigenschaft verbessert \u003cb\u003eCREATIN PUR\u003c\/b\u003e die körperliche Leistungsfähigkeit – vorausgesetzt, es wird regelmäßig mit 3 g pro Tag eingenommen. Zudem sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während der Einnahme geachtet werden. Eine Aufladephase ist dabei nicht erforderlich.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003e100 % reines Creatin – Ohne Zusätze\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nDas \u003cb\u003eCREATIN PUR\u003c\/b\u003e wird in pharmazeutisch reiner Qualität hergestellt und enthält keinerlei Farb-, Aroma- oder Süßstoffe. Zudem ist es frei von synthetischen Vitaminen. Dank seines neutralen Geschmacks lässt es sich optimal in Shakes mischen.\u003cbr\u003eDabei ist jedoch zu beachten, dass \u003cb\u003eCreatin\u003c\/b\u003e in Wasser instabil ist und sich nach wenigen Minuten in wirkungsloses \u003cb\u003eCreatinin\u003c\/b\u003e abbaut – deshalb sollte der Shake direkt nach der Zubereitung verzehrt werden.\u003c\/p\u003e","brand":"FREY NUTRITION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053595562097,"sku":"4260206490081","price":42.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/frey_creapure1_ede898da-c459-4a20-851e-2b060d3b9e8d.jpg?v=1788960712"},{"product_id":"creatin-kapseln-200-kapseln","title":"Creatin Kapseln (200 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eDer Schnellkrafttrainingsbooster!\u003c\/p\u003e","brand":"BEST BODY NUTRITION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053591302257,"sku":"4260121340751","price":23.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/creatin-kapseln-_200-kapseln__new_design.jpg?v=1790957039"},{"product_id":"bodylab24-creatine-powder-500g","title":"Creatine Powder (500g)","description":"Die Erfolgsformel für \u003cb\u003eEnergie, Kraft\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003eMuskelaufbau\u003c\/b\u003e. Ideal für alle Athleten! Wissenschaftlich nachgewiesene Leistungssteigerung. 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Einfache Versorgung mit besonders hochwertigem Creatine \u003ci\u003eCreapure®\u003c\/i\u003e im neuen \u003cb\u003eCreatine Creapure® Drink\u003c\/b\u003e. Einfach Pulver und Wasser mischen und ein fruchtiges Getränk zwischendurch gönnen und damit gleichzeitig zur effektiven Kreatinversorgung beitragen.\u003cbr\u003eEine echte Erfolgsformel für mehr Energie, Kraft und unterstützend beim Muskelaufbau. Ideal für alle Athleten!\u003cbr\u003e\u003ci\u003eKreatin sorgt dabei wissenschaftlich nachgewiesen zu einer Leistungssteigerung ab einer Einnahme von 3g reinem Kreatin am Tag.\u003c\/i\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Fruchtmix","offer_id":42053608636529,"sku":"4260640856122","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-creatine-creapure-fruitpunch-500g_80bfb7c5-bed6-46a2-b15d-df86869849bd.jpg?v=1788960920"},{"product_id":"creatine-monohydrate-180-kapseln","title":"Creatine Monohydrate (180 Kapseln)","description":"\u003cb\u003eNEUE Größe\u003c\/b\u003e - \u003cb\u003eKreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e in Kapselform - höchste Qualität für beste Performance.\u003cbr\u003eJede Tagesdosis liefert 3g reines Kreatin, das Dein Schnellkrafttraining bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen unterstützt*.\u003cbr\u003e\u003ci\u003eNicht für Personen unter 18 Jahren geeignet\u003c\/i\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053608472689,"sku":"4260640857181","price":23.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-creatine-180c-iml0.5-2025_a9f2d77c-3a9c-4bb6-a49d-0dca29a439bd.png?v=1788960771"},{"product_id":"100-creatine-monohydrate-300g","title":"100% Creatine Monohydrate (300g)","description":"\u003cp\u003ePharmazeutisch reines Creatin-Monohydrat-Pulver.\u003c\/p\u003e","brand":"BIOTECH USA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053616107633,"sku":"5999076227426","price":23.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/biotech2022-creatin-monohydrat_8d95e84b-2ffc-4907-b07f-d6c20a4eace3.jpg?v=1788960568"},{"product_id":"creatine-monohydrate-mega-caps-400-kapseln","title":"Creatine Monohydrate Mega Caps (400 Kapseln)","description":"\u003cb\u003eKreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e - \u003cb\u003e3600 mg\u003c\/b\u003e in jeder Tagesdosierung, bestehend aus \u003cb\u003e3 Kapseln\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003e\n\u003ci\u003eKreatin\u003c\/i\u003e - die Erfolgsformel für alle Athleten, liefert \u003ci\u003eEnergie, Kraft\u003c\/i\u003e und beste Voraussetzungen für Deinen \u003ci\u003eMuskelaufbau\u003c\/i\u003e. Mit wissenschaftlich nachgewiesener Leistungssteigerung*.\u003cbr\u003e\nDer \"Boost\" für Deine Muskeln!","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053622694001,"sku":"4262410831230","price":42.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-creatine-mono-megacaps-400c-1_2vk-iml.png?v=1788960570"},{"product_id":"creatine-monohydrate-powder-100g","title":"Creatine Monohydrate Powder (100g)","description":"Jetzt auch im kleinen Probierpack - \u003cb\u003eCreatine Monohydrate Powder\u003c\/b\u003e - die Erfolgsformel für \u003cb\u003eEnergie, Kraft\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003eMuskelaufbau\u003c\/b\u003e. Ideal für alle Athleten! Wissenschaftlich nachgewiesene Leistungssteigerung. 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Ideal für alle Athleten! Wissenschaftlich nachgewiesene Leistungssteigerung. Der \"Booster\" für Deine Muskeln!\u003c\/p\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053650677873,"sku":"B20230306001","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/2xbodylab-creatine-monohydrate-500g-1_2vk-iml-2026.png?v=1790870933"},{"product_id":"1-kg-creatine-creapurer-2-x-500-g","title":"1 kg Creatine (Creapure®) (2 x 500 g)","description":"\u003cp\u003eJetzt im 1kg Sparpack bestellen und sparen - \u003cstrong\u003eCreatine (Creapure®) (2 x 500 g)\u003c\/strong\u003e - 100% Kreatinmonohydrat als hochwertiges Creapure®. Das ideale Supplement für alle Sportler in intensiven Traningsphasen zum Kraft- und Muskelaufbau. Wissenschaftlich nachgewiesene Leistungssteigerung\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e. Der \"Booster\" für Deine Muskeln!\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWarum \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCreapure®\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003eist hochwertiges Premium Kreatin-Monohydrat, hergestellt von Alzchem Trostberg in Deutschland. Es ist das am besten erforschte und nachweislich sichere Kreatin. Creapure® ist vegan, chemisch synthetisiert, nach höchsten Lebensmittelstandards zertifiziert und sowohl koscher als auch halal. Creapure® ist eine ausgezeichnete Wahl für Nahrungsergänzungsmittel aufgrund seiner Qualität, Wirksamkeit und Reinheit.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053650710641,"sku":"B20230428001","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/2xbodylab-creatine-creapure-500g-1_2vk-iml.png?v=1791389315"},{"product_id":"4-x-creatine-powder-500g","title":"4 x Creatine Powder (500g)","description":"\u003cp\u003eJetzt direkt im 4er Sparpaket bestellen und sparen - \u003cstrong\u003eCreatine Powder (500g)\u003c\/strong\u003e - das reine Creatin Monohydarte Pulver von Bodylab.\u003cbr\u003e Die Erfolgsformel für Energie, Kraft und Muskelaufbau. Ideal für alle Athleten! Wissenschaftlich nachgewiesene Leistungssteigerung. 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Der \"Booster\" für Deine Muskeln!\u003csup\u003e1\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWarum \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCreapure®\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003eist hochwertiges Premium Kreatin-Monohydrat, hergestellt von Alzchem Trostberg in Deutschland. Es ist das am besten erforschte und nachweislich sichere Kreatin. Creapure® ist vegan, chemisch synthetisiert, nach höchsten Lebensmittelstandards zertifiziert und sowohl koscher als auch halal. 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Durch die tägliche Zufuhr von \u003cb\u003e3 g Kreatin\u003c\/b\u003e kann die körperliche Leistung bei intensiven Schnellkraftübungen verbessert werden, besonders bei kurzzeitiger hoher Belastung.  \nFür unsere \u003cb\u003eCreatine Capsules\u003c\/b\u003e setzen wir auf den hochwertigen Markenrohstoff \u003cb\u003eCreapure®\u003c\/b\u003e, der für höchste Reinheit und Qualität bekannt ist. Zudem verwenden wir pflanzliche DR (delayed-release) Kapseln, um das Kreatin bestmöglich vor äußeren Einflüssen zu schützen.\u003c\/p\u003e","brand":"WEIDER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053654446193,"sku":"4044782317617","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/weider_31761_creatine_caps_200_vs.png?v=1788960730"},{"product_id":"pure-creatine-capsules-100-kapseln","title":"Pure Creatine Creapure® Capsules (100 Kapseln)","description":"\u003cb\u003eCreatine Capsules – Für maximale Leistung im Training\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e ist ein körpereigenes Molekül, das hauptsächlich in der Muskulatur gespeichert wird und dort als zusätzlicher Energiespeicher dient. 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Wissenschaftlich nachgewiesene Leistungssteigerung und der perfekte \"Booster\" für Deine Muskeln!\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nWeitere Kreatin-Angebote bei Bodylab24 - \u003ca href=\"\/bodylab24-creatine-creapure-500g.html\"\u003e\u003cb\u003eCreatine (Creapure®) (500g)\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e oder \u003ca href=\"\/creatine-creapurer-drink-500g.html\"\u003e\u003cb\u003eCreatine Creapure® Drink (500g)\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e.","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053663031409,"sku":"4262410833326","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-creatine-monohydrate-1kg-2024_4c2d7d17-e357-4b32-89b1-dca23b7d0f45.png?v=1788960651"},{"product_id":"big-pack-creatine-monohydrate-420-kapseln","title":"BIG PACK Creatine Monohydrate (420 Kapseln)","description":"Das \u003cb\u003eBIG PACK Kreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e in Kapselform - höchste Qualität für beste Performance.\u003cbr\u003eJede Tagesdosis liefert \u003cb\u003e3g Kreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e. \u003ci\u003eKreatin\u003c\/i\u003e unterstützt das Schnellkrafttraining bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen.\u003cbr\u003e\u003ci\u003eNicht für Personen unter 18 Jahren geeignet.\u003c\/i\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053663096945,"sku":"4262410832312","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-creatine-monohydrate-420c-1_2vk-iml-2026.png?v=1791302483"},{"product_id":"pure-creatine-600g","title":"Pure Creatine Creapure® (600g)","description":"\u003cb\u003ePure Creatine – Maximale Leistungssteigerung für intensives Training\u003c\/b\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatin\u003c\/strong\u003e ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das insbesondere in den Muskeln gespeichert wird. Es hat die wichtige Funktion, die Energiequelle \u003cstrong\u003eAdenosintriphosphat (ATP)\u003c\/strong\u003e zu regenerieren. Diese „Energiewährung“ des Körpers ist für die Muskelkontraktionen während körperlicher Aktivitäten verantwortlich und sorgt dafür, dass du bei intensiven Trainingseinheiten länger und effektiver arbeiten kannst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie regelmäßige Einnahme von \u003cstrong\u003e3 g Kreatin\u003c\/strong\u003e täglich kann dabei helfen, die körperliche Leistung insbesondere bei Schnellkrafttraining und kurzen, intensiven Belastungen deutlich zu steigern. Studien haben gezeigt, dass Kreatin besonders in Sportarten, die auf explosive Kraft und Schnelligkeit angewiesen sind, wie Gewichtheben, Sprinten oder andere Kraftsportarten, positive Effekte hat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFür das \u003cstrong\u003ePure Creatine\u003c\/strong\u003e setzt Weider ausschließlich auf den hochqualitativen Rohstoff \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e, der weltweit für seine Reinheit und höchste Qualität bekannt ist. Creapure® wird nach einem besonders schonenden Herstellungsverfahren produziert, das sicherstellt, dass keine Verunreinigungen oder unerwünschte Nebenprodukte enthalten sind. Dies garantiert ein reines, hochwirksames Kreatin, das deinen Körper optimal unterstützt, ohne Kompromisse bei der Qualität einzugehen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIdeal für alle Sportler, die ihre Trainingsleistung verbessern und ihre Muskulatur mit zusätzlicher Energie versorgen möchten!\u003c\/p\u003e","brand":"WEIDER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053648023665,"sku":"4044782317112","price":37.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/weider_31711_et_pure_creatine_600g_vs_1_b97ea54c-d785-4ec9-b551-a17b5d6e0c5a.png?v=1788960728"},{"product_id":"creatine-monohydrate-powder-250g","title":"Creatine Monohydrate Powder (250g)","description":"\u003cp\u003eSteigert die Leistungsfähigkeit bei Kurzbelastung!\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131038535793,"sku":"5901330026447","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/71wofimfeyl._ac_sl1500_creatinemono260826_ee5191de-495b-4101-a22f-0d4d0f7bc1e3.jpg?v=1788960569"},{"product_id":"universal-nutrition-animal-pump","title":"Animal Pump (30 Beutel)","description":"\u003cp\u003eAnimal Pump ist ein effektiver Booster von Universal Nutrition! Setze ihn vor dem Training ein und sorge für herausstechende Vaskularität! Die Dosis von 192mg Koffein pro Portion sorgt außerdem dafür, dass du fit und fokussiert für dein Training bist.\u003c\/p\u003e","brand":"UNIVERSAL NUTRITION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131051085937,"sku":"039442030504","price":73.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/animal_pump_30_beutel__new_design_1__1_35f566f4-7b22-4982-a44c-535018624a76.png?v=1788960711"},{"product_id":"micronized-creatine-powder-317g","title":"Micronised Creatine Powder (317g)","description":"\u003cp\u003eWenn du in deinem Training alles gibst und nach mehr Power suchst, ist \u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e eines der wirkungsvollsten Supplements überhaupt. Das \u003cb\u003eMicronised Creatine\u003c\/b\u003e von Optimum Nutrition liefert dir reines, hochwertiges \u003cb\u003eKreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e, das für seine zuverlässige Wirkung und gute Verträglichkeit bekannt ist.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nJede Portion enthält \u003cb\u003e3,4 g Kreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e, das nachweislich dabei hilft, die Leistung bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen wie z. B. beim Krafttraining oder Sprinten zu steigern. Egal, ob du an deiner Maximalkraft arbeitest, deine Wiederholungen steigern oder deine Schnellkraft verbessern willst – Kreatin kann dich dabei effektiv unterstützen.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nDank der \u003cb\u003efeinen Mikronisierung\u003c\/b\u003e löst sich das Pulver besonders leicht in Wasser oder Saft auf – ganz ohne Klumpen, ohne sandiges Gefühl und ohne unangenehmen Nachgeschmack. So kannst du es unkompliziert vor oder nach dem Training einnehmen – oder sogar ganz einfach in deinen Shake mischen.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eVorteile\u003c\/b\u003e:\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/p\u003e\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e3,4 g reines Kreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e pro Portion\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUnterstützt \u003cb\u003eKraft \u0026amp; Leistungssteigerung\u003c\/b\u003e bei intensiven Workouts\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMikronisierte Form\u003c\/b\u003e für hervorragende Löslichkeit\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGeschmacklos – perfekt zum Mischen mit anderen Supplements\u003c\/li\u003e\u003cbr\u003e\n\nWenn du deine körperliche Leistung gezielt steigern willst, führt kein Weg an Kreatin vorbei. Mit \u003cb\u003eMicronised Creatine von Optimum Nutrition\u003c\/b\u003e entscheidest du dich für Qualität, Reinheit und einfache Anwendung – ganz ohne Kompromisse.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nBring deine Performance aufs nächste Level – mehr Kraft, mehr Wiederholungen, mehr Fortschritt!","brand":"OPTIMUM NUTRITION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131052331121,"sku":"5060245605397","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/eu_on_creatine_317g_93sv_6073408250701.png?v=1788960711"},{"product_id":"creatine-mega-caps-1250-120-kapseln","title":"Creatine Mega Caps 1250 (120 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eDeine Extraportion Kreatin!\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131052429425,"sku":"5901330022340","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/creatine_megacaps_kartonik_en-de-fr-it-pl_0002__ol_11__0001260824_66d614b3-6991-4f24-b454-8685ecc35dc1.png?v=1788960724"},{"product_id":"creatine-mega-caps-1250-400-kapseln","title":"Creatine Mega Caps 1250 (400 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eHochwertiges Kreatinmonohydrat!\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131052691569,"sku":"5901330023194","price":52.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/creatinemegacaps_booklet_400capsules_0014_0001260824_38438722-85a9-4060-9487-59fca51307e9.png?v=1788960726"},{"product_id":"creatine-monohydrat-powder-550g","title":"Creatine Monohydrate Powder (550g)","description":"\u003cp\u003eSteigert die Leistungsfähigkeit bei Kurzbelastung!\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131052724337,"sku":"5901330026461","price":38.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/creatine-monohydrate-powder_1_9cd48b39-f2a9-4424-b48d-4772c4c1a67f.png?v=1788960719"},{"product_id":"maximum-krea-genic-powder-454g","title":"Maximum Krea-Genic Powder (554g)","description":"\u003cb\u003eMaximum Krea-Genic Powder – Die ideale Kombination für mehr Energie\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003eDas \u003cb\u003eMaximum Krea-Genic Powder\u003c\/b\u003e enthält hochwertiges \u003cb\u003eKrea-Genic Kreatin\u003c\/b\u003e, kombiniert mit reinem \u003cb\u003eTaurin\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003eBeta-Alanin\u003c\/b\u003e. \u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e kommt natürlicherweise im Körper vor, vor allem in der Muskulatur, und dient dort als zusätzlicher Energiespeicher. Diese zusätzliche Energie steigert die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining während intensiver, kurzzeitiger Belastung. Durch die tägliche Zufuhr von \u003cb\u003e3 g Kreatin\u003c\/b\u003e kann diese Leistung verbessert werden.  \n\u003cb\u003eBeta-Alanin\u003c\/b\u003e wird im Körper in das Dipeptid \u003cb\u003eCarnosin\u003c\/b\u003e umgewandelt, das vor allem in der Muskulatur vorkommt und vermutlich als \u003cb\u003epH-Wert-Puffer\u003c\/b\u003e wirkt. \u003cb\u003eBeta-Alanin\u003c\/b\u003e wirkt synergetisch mit \u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e und ergänzt so optimal die Formulierung.  \n\u003cb\u003eTaurin\u003c\/b\u003e ist eine Aminosulfonsäure, die wie \u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003eBeta-Alanin\u003c\/b\u003e natürlicherweise im Körper vorhanden ist.\u003c\/p\u003e","brand":"WEIDER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131053314161,"sku":"4044782318218","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/weider_31821_max_krea_genic_554g_printing-data_xii-mmxxiii-vs.png?v=1788960727"},{"product_id":"maximum-krea-genic-240-kapseln","title":"Maximum Krea-Genic (200 Kapseln)","description":"\u003cb\u003eMaximum Krea-Genic® – Kreatin in höchster Qualität\u003c\/b\u003e  \n\u003cp\u003eDieses Kreatin-Supplement ist seit Jahren ein echter Geheimtipp! \u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e zählt zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln und wird für seine unterstützende Wirkung bei intensiver körperlicher Betätigung geschätzt.  \nDie einzigartige, doppelt gepufferte Formulierung unserer \u003cb\u003eKrea-Genic®\u003c\/b\u003e-Kapseln setzt neue Maßstäbe in Sachen Qualität und Effektivität.  \nEine Tagesportion von \u003cb\u003e3 g Krea-Genic®\u003c\/b\u003e kann deine Kraftleistung im Rahmen intensiver Workouts steigern!\u003c\/p\u003e","brand":"WEIDER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131053936753,"sku":"4044782318614","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/weider_11599_max_krea_genic_200_vs.png?v=1788960728"},{"product_id":"creatine-ph-x-210-kapseln","title":"Creatine PH-X (210 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eHochdosiertes, gepuffertes Kreatinmonohydratpulver!\u003c\/p\u003e","brand":"BIOTECH USA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131060293745,"sku":"5999076217878","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/51bvloqdfos._ac_sl1024.jpg?v=1788960690"},{"product_id":"nitrix-2-0-180-kapseln","title":"Nitrix 2.0 (180 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eNitrix 2.0 von BSN wird von vielen Sportlern im Kraftsportbereich verwendet.\u003c\/p\u003e","brand":"BSN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131061178481,"sku":"5060245609470","price":42.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/bsn_nitrix_2.0_new_design_97739c8a-2223-4ebb-b0bd-0b6e0134c9c6.jpg?v=1788960695"},{"product_id":"creatin-240-kapseln","title":"Creatin (240 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eEin Trainingsbooster mit mehr als 3g Kreatin je Portion - eine ideale, tägliche Ergänzung für die nächste intensive Trainingsphase.\u003c\/p\u003e","brand":"MAMMUT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131061375089,"sku":"4260495460932","price":25.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1000777-creatin-kapseln-240-stueck-dose.jpg?v=1788960696"},{"product_id":"creatin-powder-550g","title":"Creatin Powder (550g)","description":"\u003cp\u003eMehr als 5g reines Kreatin je Portion!\u003c\/p\u003e","brand":"MAMMUT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131061538929,"sku":"4260495462530","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/creatin_powder_550g__new_design.jpg?v=1791196960"},{"product_id":"creatine-hcl-150-kapseln","title":"Creatine HCL (150 Kapseln)","description":"\u003cp\u003eKreatin für deine nächste Muskel- und Masseaufbauphase - in der praktischen Kapselform.\u003c\/p\u003e","brand":"WEIDER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42131062095985,"sku":"4044782317310","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/weider_31731_creatine_hcl_150caps_vs.png?v=1788960693"},{"product_id":"kreatin-monohydrat-180-kapseln","title":"Kreatin Monohydrat (180 Kapseln)","description":"\u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e setzt sich aus \u003ci\u003eArginin, Glycin\u003c\/i\u003e und \u003ci\u003eMethionin\u003c\/i\u003e zusammen und zählt im Wesentlichen zu den Aminosäuren. Zahlreiche Studien zu Kreatin Monohydrat haben die Möglichkeiten zur Leistungssteigerung durch die Einnahme von Kreatin mittlerweile belegt. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat in einer Erklärung folgende Wirkungsweise von Kreatin offiziell anerkannt: \u003ci\u003eAb einer Einnahme von 3 g Kreatin pro Tag erhöht sich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.\u003c\/i\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42144515653745,"sku":"4262410834491","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-premium-h-kreatin-monohydrat-180kapseln_5908439d-45a5-4283-9cc3-169d4e13c15b.png?v=1788960676"},{"product_id":"2-1-big-pack-deal","title":"2 + 1 BIG PACK Deal","description":"Unser \u003cb\u003e2 + 1 BIG PACK DEAL\u003c\/b\u003e - 2 unserer BIG PACK Bestseller kaufen + 1 x Creatine Monohydrate (420 Kapseln) gratis erhalten.\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eBIG PACK Bodybuilder Stack Kapseln\u003c\/b\u003e - das umfangreiche Vitamin- und Mineralstoff-Supplement für hart und intensiv trainierende Sportler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eBIG PACK Testo Extreme 2.0 Kapseln\u003c\/b\u003e - eine Kombination aus Pflanzenextrakten, Vitaminen und Zink.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eBIG PACK Creatine Monohydrate Kapseln\u003c\/b\u003e - jede Tagesdosis liefert 3g Kreatinmonohydrat*\/**.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42147597877361,"sku":"B20250328002","price":74.98,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/deal_bodlyab_gratis_creatine420caps-bigpack_7326f159-026f-4c90-83c1-cc70ebf32a6d.png?v=1788961079"},{"product_id":"3x-micronized-creatine-powder-3x317g","title":"3x Micronised Creatine Powder (3x317g)","description":"\u003cp\u003eWenn du in deinem Training alles gibst und nach mehr Power suchst, ist \u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e eines der wirkungsvollsten Supplements überhaupt. 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Das \u003cb\u003eMicronised Creatine\u003c\/b\u003e von Optimum Nutrition liefert dir reines, hochwertiges \u003cb\u003eKreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e, das für seine zuverlässige Wirkung und gute Verträglichkeit bekannt ist.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nJede Portion enthält \u003cb\u003e3,4 g Kreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e, das nachweislich dabei hilft, die Leistung bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen wie z. B. beim Krafttraining oder Sprinten zu steigern. Egal, ob du an deiner Maximalkraft arbeitest, deine Wiederholungen steigern oder deine Schnellkraft verbessern willst – Kreatin kann dich dabei effektiv unterstützen.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nDank der \u003cb\u003efeinen Mikronisierung\u003c\/b\u003e löst sich das Pulver besonders leicht in Wasser oder Saft auf – ganz ohne Klumpen, ohne sandiges Gefühl und ohne unangenehmen Nachgeschmack. So kannst du es unkompliziert vor oder nach dem Training einnehmen – oder sogar ganz einfach in deinen Shake mischen.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eVorteile\u003c\/b\u003e:\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/p\u003e\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e3,4 g reines Kreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e pro Portion\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUnterstützt \u003cb\u003eKraft \u0026amp; Leistungssteigerung\u003c\/b\u003e bei intensiven Workouts\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMikronisierte Form\u003c\/b\u003e für hervorragende Löslichkeit\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGeschmacklos – perfekt zum Mischen mit anderen Supplements\u003c\/li\u003e\u003cbr\u003e\n\nWenn du deine körperliche Leistung gezielt steigern willst, führt kein Weg an Kreatin vorbei. Mit \u003cb\u003eMicronised Creatine von Optimum Nutrition\u003c\/b\u003e entscheidest du dich für Qualität, Reinheit und einfache Anwendung – ganz ohne Kompromisse.\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\nBring deine Performance aufs nächste Level – mehr Kraft, mehr Wiederholungen, mehr Fortschritt!","brand":"OPTIMUM NUTRITION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42147602006129,"sku":"B20231221009","price":49.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/optimum_nutrition_creatine_2er_ff25fb19-27f8-4f49-9cf8-628d5d492d43.png?v=1788960977"},{"product_id":"bodylab-creatine-powder-2-x-500g-sample-box-whey-protein-8x30g","title":"Bodylab Creatine Powder (2 x 500g) + Whey Protein Probierbox (8x30g)","description":"Jetzt unser \u003cb\u003e100% reines Creatine Monohydrat\u003c\/b\u003e Pulver in Kombination mit einer \u003cb\u003eWhey Protein Probierbox\u003c\/b\u003e bestellen.\u003cbr\u003e\nIdeal, um Dich mit Kreatin durch unser \u003cb\u003eCreatine Powder\u003c\/b\u003e (2 x 500 g) zu versorgen und \u003cb\u003e8\u003c\/b\u003e neue Whey Geschmacksvarianten in einer \u003cb\u003eWhey Protein Probierbox\u003c\/b\u003e zu testen.","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42147606102129,"sku":"B20230731002","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/deal-2xcreatine500g-whey-sample-box_2d573506-7db9-4a81-802a-62b8cbebdf60.jpg?v=1788960994"},{"product_id":"2-x-kreatin-monohydrat-2-x-180-kapseln","title":"2 x Kreatin Monohydrat (2 x 180 Kapseln)","description":"\u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e setzt sich aus \u003ci\u003eArginin, Glycin\u003c\/i\u003e und \u003ci\u003eMethionin\u003c\/i\u003e zusammen und zählt im Wesentlichen zu den Aminosäuren. Zahlreiche Studien zu Kreatin Monohydrat haben die Möglichkeiten zur Leistungssteigerung durch die Einnahme von Kreatin mittlerweile belegt. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat in einer Erklärung folgende Wirkungsweise von Kreatin offiziell anerkannt: \u003ci\u003eAb einer Einnahme von 3 g Kreatin pro Tag erhöht sich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.\u003c\/i\u003e","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51413078376785,"sku":"B20250710002","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/2xbodylab-premium-h-kreatin-monohydrat-180kapseln_d20dd478-8df2-4099-a903-15d7065d6264.png?v=1788961074"},{"product_id":"3-x-kreatin-monohydrat-3-x-180-kapseln","title":"3 x Kreatin Monohydrat (3 x 180 Kapseln)","description":"\u003cb\u003eKreatin\u003c\/b\u003e setzt sich aus \u003ci\u003eArginin, Glycin\u003c\/i\u003e und \u003ci\u003eMethionin\u003c\/i\u003e zusammen und zählt im Wesentlichen zu den Aminosäuren. 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Dieses Nahrungsergänzungsmittel von Olimp Sport Nutrition enthält hochfein \u003cb\u003emikronisiertes Kreatinmonohydrat\u003c\/b\u003e (200 MESH!), das sich leichter auflöst und vom Körper besser aufgenommen wird als herkömmliches Monohydrat. Der \u003cb\u003eMESH-Wert gibt die Feinheit des Pulvers an: Je höher dieser Wert, desto feiner das Pulver.\u003c\/b\u003e Dadurch entsteht ein besonders feines und leicht lösliches Kreatinpulver, wie es in Olimp Creatine 1000 Mega Caps enthalten ist.","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52108638486865,"sku":"5901330095474","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/creatine_1000_mega_caps_180_kapseln__220125_49dc5380-67e9-4e4d-882e-b8827fb61b6e.jpg?v=1788960642"},{"product_id":"creatine-monohydrate-100-pure-powder-probe-10g","title":"Creatine Monohydrate - 100% Pure Powder Probe (10g)","description":"\u003cb\u003eCreatine Powder\u003c\/b\u003e jetzt auch als Probe mit einer 10g Portion.\u003cbr\u003eDie Erfolgsformel für Energie, Kraft und Muskelaufbau. Ideal für alle Athleten! Wissenschaftlich nachgewiesene Leistungssteigerung \u003ci\u003e(ab einer Einnahme von 3g am Tag)\u003c\/i\u003e. Der \"Energy-Boost\" für Deine Muskeln!","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52108640911697,"sku":"4262410834163","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-sachets-creatine-front_2553f766-68fa-4329-b0a4-802a7305000b.png?v=1788960671"},{"product_id":"creatine-monohydrate-300g-31198","title":"Creatine Monohydrate (300g)","description":"\u003cp\u003eUnterstützung für deine Muskeln!\u003c\/p\u003e","brand":"SCITEC NUTRITION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52108641173841,"sku":"5999100025721","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/scitec_creatine_monohydrate_300g_ce1b4a0d-fa45-4d45-96e7-423fc50d20a8.png?v=1788960571"},{"product_id":"animal-creatine-powder-500g","title":"Animal Creatine Powder (500g)","description":"Das Creatine Powder von Universal Nutrition bietet Dir \u003cb\u003epures Kreatin\u003c\/b\u003e in einer exklusiven, patentierten Form, das in Deutschland hergestellt wird. Kreatin spielt eine zentrale Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln, was besonders bei intensivem Schnellkrafttraining von großer Bedeutung ist. Durch die gezielte Unterstützung Deiner Muskeln hilft es Dir, die Ergebnisse Deines Workouts deutlich zu verbessern und Deine \u003cb\u003ekörperliche Leistung\u003c\/b\u003e bei kurzen, intensiven Trainingseinheiten zu steigern.\nDieses Creatine Powder eignet sich besonders für Kraftsportler und Bodybuilder, die ihre Trainingsperformance optimieren und das Beste aus ihrem Workout herausholen möchten.","brand":"UNIVERSAL NUTRITION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52108648382801,"sku":"039442139641","price":28.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/animal_creatine_powder_500g__new_design_1_08bb4233-c819-411f-b912-efe5d4f26e08.jpg?v=1788960574"},{"product_id":"pure-creatine-250g","title":"Pure Creatine Creapure® (250g)","description":"\u003cb\u003ePure Creatine – Maximale Leistungssteigerung für intensives Training\u003c\/b\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatin\u003c\/strong\u003e ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das insbesondere in den Muskeln gespeichert wird. Es hat die wichtige Funktion, die Energiequelle \u003cstrong\u003eAdenosintriphosphat (ATP)\u003c\/strong\u003e zu regenerieren. Diese „Energiewährung“ des Körpers ist für die Muskelkontraktionen während körperlicher Aktivitäten verantwortlich und sorgt dafür, dass du bei intensiven Trainingseinheiten länger und effektiver arbeiten kannst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie regelmäßige Einnahme von \u003cstrong\u003e3 g Kreatin\u003c\/strong\u003e täglich kann dabei helfen, die körperliche Leistung insbesondere bei Schnellkrafttraining und kurzen, intensiven Belastungen deutlich zu steigern. 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